[Oona]

Carbo-hidratos: compostos por açúcares simples (não refinados), podemos encontrá-los nas massas, batatas, cereais, feijão, vegetais e fruta.

Proteinas: Compostas por aminiácidos, que formam o nosso "material genético", ou seja o DNA e RNA. Excelentes para optimizar a saúde, podem ser encontradas no peixe, carne e tofu, para além de outros sub-produtos do feijão de soja.

Gorduras: essenciais para as funções celulares. O nosso cérebro é maioritáriamente composto por tecidos gordos.
Há que diferenciar as gorduras saturadas (a evitar, presentes nas natas, carnes gordas, óleos, etc...) das poli-insaturadas e mono-insaturadas, que devemos ingerir.

Água: é obrigatória, não só para cantores, mas para músicos. Está provado que depois de um espectáculo, há uma redução drástica de hidratação muscular.

[Bandalho]

Acho que quem tiver uma alimentação diversificada e sem abusar nos "plásticos", não precisa de se preocupar com dietas, a não ser que tenha alguma doença que o exija.

Claro que um exercício físico recomenda-se, nem que seja andar.